La Sophrologie est une méthode qui agit sur le corps et le mental. Grâce à des exercices de relaxation dynamique, de respiration contrôlée, de visualisation positive, vous allez pouvoir accéder à un état de détente, vous régénérer, stimuler toutes vos ressources et retrouver équilibre et bien-être. C’est la « science de l’esprit harmonieux ».
Cette méthode verbale et non tactile va vous permettre d’identifier vos ressentis corporels, mentaux, émotionnels, de développer votre potentiel, d’améliorer votre condition, votre qualité de vie, d’accéder au lâcher-prise.
Adaptée à tous les âges, la sophrologie vous permettra de devenir autonome et serein pour gérer les défis du quotidien. Elle demande peu de temps, les exercices sont accessibles à tous, et l’entraînement simple vous guidera vers la sérénité.
Selon vos besoins, je vous propose plusieurs accompagnements :
Stress, anxiété, gestions des émotions, troubles mineurs du sommeil, difficultés d’apprentissage, manque de concentration, changements professionnels ou personnels, manque de confiance en soi, de créativité…
La sophrologie va vous aider à gérer l’appréhension, vous préparer et vivre sereinement ce moment : examens divers, compétition, représentation, entretien, accouchement…
La sophrologie ne soigne pas mais est une méthode complémentaire d’accompagnement et de soulagement, aide à mieux vivre, restaurer l’image de soi : gestion de la douleur, dépression, burn-out, cancer, handicap, acouphènes…
Là aussi, sans soigner, la sophrologie aide à retrouver un comportement adapté (phobies diverses, troubles, addictions…)
Retrouver énergie, motivation, confiance grâce à la sophrologie !
Ensemble, lors de chaque séance, nous échangerons puis pratiquerons des exercices de relaxation dynamique qui seront suivis d’une relaxation statique guidée et de visualisation positive pour terminer par un temps d’écoute de vos ressentis et d’accompagnement vers la prochaine séance.
Chacun bénéficiera d’un suivi personnalisé et adapté.
Il est temps de prendre ce moment rien que pour vous !
Accompagnement personnalisé dans un environnement serein, à domicile, sur votre lieu de travail.
Tarif : 45 euros (1ère séance environ 1h30, séances suivantes 1h-1h15)
Tarifs préférentiels enfants, ados, étudiants (me consulter).
En groupe et structures (me consulter, devis sur demande).
Je suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie (voir code déontologique).
Certaines complémentaires santé remboursent les séances de sophrologie. Une facture vous sera fournie. Obtenez plus de renseignements en cliquant ICI.
Voir plus d’informations sur ma fiche de sophrologue dans l’annuaire des sophrologues certifiés en cliquant ICI.