Pour enfants & ados
- Exercices de respiration, mouvements, sous forme de jeux parfois pour les enfants, moment de détente en musique… enfants et adolescents, chacun trouvera tout le positif qu’il faut dans cette Bulle d’Air !
Tu as besoin d’un moment calme, de gérer des peurs ou du stress, de te sentir mieux dans ton corps et ta tête, d’être plus confiant, à l’aise, moins fatigué, plus concentré…
N’hésite plus et viens prendre du temps rien que pour toi !
Et pour les adultes aussi...
La relaxation, alliée à la respiration, par des exercices de contraction et relâchement musculaire doux, d’étirements, d’auto-massage, va vous apporter détente, bien-être, prise de conscience de votre corps et de ses zones de blocage, libérer le mental.
Elle réduit le stress, favorise la concentration, régule le rythme cardiaque et les fonctions vitales, apaise les douleurs, vous aide à gérer les émotions, la maîtrise de soi.
La relaxation vous offre le lâcher-prise, vous apporte calme et sérénité.
Ces exercices doux que nous pratiquerons ensemble seront alliés à un moment méditatif, de pleine présence, pendant lequel je vous guiderai.
Méditer, c’est être juste présent ici et maintenant, entraîner ses capacités d’attention à ce qui est là (souffle, sensations physiques, sons, pensées, émotions) en nous et à l’extérieur, sans jugement, sans attente. D’un apprentissage facile, ses bénéfices sur la santé sont largement validés par la science.
Face à l’accélération constante, nous avons besoin de nous arrêter : respirer, ressentir, observer, comprendre, renouer avec nous-mêmes, nous interroger sur ce qui compte vraiment, réfléchir différemment avec l’ensemble de notre corps, nos sensations, nos intuitions.
Offrez-vous cet espace, cette disponibilité intérieure.
Accompagnement individuel ou en groupe (selon la demande, temps et tarifs adaptés à vos besoins).
Dans un environnement serein, à domicile, en association (tarif associatif), sur votre lieu de travail (devis sur demande).