ENTREPRISE & ADULTES

Gestion du stress, de la pression, adaptabilité, prise de recul, concentration, motivation, travail d’équipe, efficacité, énergie retrouvée, confiance en soi…un éventail d’intentions pour de belles séances avec les salariés, merci aux entreprises pour votre confiance !

📍Conseil Départemental de la Loire

🗓Juin

Dans le cadre de la semaine de la Qualité de Vie au Travail du 20 au 24 juin 2022, j’interviens sur les différents sites du Département. Evacuer les tensions, accéder à un état de détente pour gérer le stress, se ressourcer…autant de besoins ciblés et de demandes de bien-être. Des retours positifs et enthousiastes, un beau projet !

📍FDEF42

Proposer un moment calme, une Bulle d’Air aux jeunes en Foyer d’Accueil de l’Enfance et de la Famille, leur permettre d’évacuer les tensions, de se relaxer en écoutant leur corps, relâcher le mental, moduler les émotions…un moment juste pour eux, une reconnaissance mutuelle.

ECOLE

📍Lycée Claude Fauriel à Saint-Etienne

🗓 Mai

Révisions, tensions, pression des examens, de l’orientation…comment gérer son stress au quotidien ? se préparer mentalement à passer ses épreuves en toute sérénité et confiance ? rester positif, bien dormir, stimuler ses capacités, sa concentration, renforcer son potentiel, sa motivation … ?

Je suis intervenue auprès de quelques élèves de Terminale en cette veille d’examens de Spécialités pour les aider à gérer leur stress et leur donner tous les outils pour arriver en toute sérénité et confiance le jour des épreuves.

Ces deux heures de pratique ont permis aux élèves de s’approprier des techniques de respiration, de détente, avec des exercices simples et efficaces, adaptables en toute situation. S’en sont suivis des exercices de relaxation dynamique puis une relaxation statique et visualisation positive pour passer ces épreuves en toute sérénité et confiance.

Cette Bulle d’air a permis à chaque élève de se détendre, stimuler ses capacités et repartir motivé.

Ce partage a été très apprécié par les élèves et la Sophrologue !

📍Lycée Camus à Firminy / 👥 Élèves de Terminales Spé SVT

🗓 Février

La Sophrologie pour aider à gérer le stress des examens !

J’interviens au Lycée Camus à Firminy auprès de deux groupes de Terminales Spé très réceptifs et à l’écoute. Après leur avoir présenté un PowerPoint sur les notions de stress, les besoins, ressources, techniques utiles pour aider à le gérer, et surtout la Sophrologie, nous avons pratiqué des exercices de respiration, de relaxation dynamique et une relaxation statique qui, au vu de leur attitude corporelle et psychique, les ont bien détendus !

Je remercie sincèrement les élèves, leur professeure de SVT Mme Aimard, la professeure stagiaire ainsi que le lycée pour leur accueil et peut-être un futur projet !

Voir l’article “compte rendu” réalisé par Mme Aimard qui sera diffusé prochainement disponible sur le site web du Lycée en cliquant ICI

📍 Lycée Jacob Holtzer / 👥  Élèves de Terminales et ^1ère

🗓 Mars

Et voilà un bel atelier Gestion du Stress qui s’est terminé en douceur avec en cadeau le miel réalisé au lycée. 🥰

Un grand merci aux élèves, leur professeure, les infirmières, le proviseur. Chacune peut s’envoler en toute sérénité vers son projet et son avenir. 😍

A bientôt pour une nouvelle aventure 🦋

🗓 Novembre

Quelle joie de commencer cet atelier ! En ces temps difficiles, les élèves demandent et ont grandement besoin d’outils pour gérer leurs facteurs de stress qui se présentent multiples…

Cet atelier leur a permis dès la ^1ère séance de se sentir en confiance et en sécurité, pour avancer sereinement ensemble !

Merci à Noémie ABRIAL et aux infirmières du Lycée pour leur initiative.

✏️ Retrouvez l’article de Noémie ABRIAL dans son intégralité sur le site web de la cité scolaire Jacob Holtzer  → Atelier “Gestion du Stress” .

📍Cité scolaire Mauriac-Desgranges à Andrézieux

🗓 Mai

C’est avec un grand plaisir qu’un groupe de sophrologie a débuté pour 6 séances toutes les semaines avec des adultes.

Détente, gestion des tensions, être serein au quotidien…les clefs de la sophrologie pour ouvrir cette bulle d’air dont chacun a besoin !

📍 Collège Jacques Brel à Chazelles-sur-Lyon / 👥 Equipe éducative, enseignants, vie scolaire, personnel administratif

+ Formation des Professeurs d’EPS UNSS Loire en janvier 2023

🗓 Août 

1ère journée de pré-rentrée, une formation sur mesure pour l’équipe motivée du Collège Jacques Brel à Chazelles-sur-Lyon, en lien et continuité avec le programme PEACE qui se poursuit cette année !
Nous avons pu, avec chacun des deux groupes prévus sur la journée, échanger sur les notions de stress, gestion des émotions, des situations, et surtout pratiquer les outils pour une mise en pratique ultérieure.

Un accueil toujours aussi chaleureux, des échanges et partages simples et de confiance, un partenariat précieux, merci à tous !
(dès le 10 octobre, mes interventions reprennent auprès des classes de 6è et 2nde).

📍 Café Ragey à Chamboeuf / 👥 Duo ou solo, parents-enfants, grands-parents, famille…

Prendre un doux moment en famille ou en solo…voilà l’invitation en partenariat avec Audrey au Café Ragey : doux exercices de relaxation, respiration, apaisement et sérénité avant de déguster un bon goûter ou petit-déjeuner !

Laissez-vous tenter, c’est juste pour vous  !

📍 Chamboeuf et Chazelles-sur-Lyon / 👥 Enfants-Ados et Adultes

🗓 Juin

De très belles et chaleureuses fins d’année de cours avec les enfants et leurs familles ! Lors de la dernière séance de la saison, les enfants ont pu montrer les exercices qu’ils avaient choisis et faire pratiquer leurs parents.

Nous avons terminé par un beau goûter et de doux cadeaux, que de bonheur partagé, un grand MERCI !

🗓 Février

Une séance relaxation, jeux, mandalas, massage avec balles pour les ados, avant des vacances bien méritées pendant chacune et chacun va se détendre avec tout ce qu’ils expérimentent 😍

📍Collège Jacques Brel et  / 👥 Élèves de 6^ème / 4^ème

📍Lycée des Horizons à Chazelles-sur-Lyon / 👥 Élèves de  2^nde

🗓 Janvier (bilan collège)

Devant un bureau, un écran, des livres…chacun est concentré sur soi, là dans l’instant présent…respirant, pleinement attentif, pleinement conscient…

10 semaines d’intervention s’achèvent au Collège Jacques Brel à Chazelles-sur-Lyon avec toutes les classes de 6^ème et de 4^ème … de beaux échanges, du partage, une belle évolution, des élèves qui apprécient et ressentent les bienfaits, de la bienveillance mutuelle et de la gratitude.

Chacun aura pu trouver dans le programme PEACE ce qui lui convenait et l’espace nécessaire de pause et de liberté pour se recentrer. « Je vais refaire les exercices pour gérer les émotions, quand je serai stressée, avant un contrôle, pour m’endormir… » Ils ont bien aimé « le carré, le bâton de pluie, les sons, le bodyscan, les visualisations… » et plein d’autres moments !

Un grand merci encore aux élèves, aux professeurs qui m’ont accueillie dans leurs classes, à la Direction et sa secrétaire, la CPE et la vie scolaire, tout le personnel et aux parents d’élèves pour avoir permis la mise en œuvre du projet, en espérant d’autres partenariats à venir !

🗓  Janvier (bilan lycée)

10 semaines d’intervention vécues au Lycée des Horizons à Chazelles-sur-Lyon avec toutes les classes de Seconde…du partage, une belle évolution, des élèves qui animent en dernière séance et de belles idées de bienveillance : « des sourires à détacher, un café-zen, un banc multicolore où s’asseoir quand on va mal, des journées, boîtes à compliments… ».

Chacun aura pu trouver dans le programme PEACE ce qui lui convenait et l’espace nécessaire de pause et de liberté pour se recentrer.

Un grand merci encore aux élèves, à l’infirmière, à la Direction, au personnel et aux parents d’élèves pour avoir permis la mise en œuvre du projet, en espérant d’autres partenariats à venir 

🗓 Décembre 

Et voilà maintenant 5 semaines que nous avançons ensemble avec les élèves et les enseignants au fil des séances du programme PEACE.

Après avoir pris conscience de sa respiration, appris des exercices de concentration, d’attention, mis en valeur son équilibre, son ancrage, nous avons abordé cette semaine avant les vacances les émotions…

De beaux moments vécus ensemble, des partages et de plus en plus de positif pour chacun.

Un grand merci aux établissements porteurs du projet, aux parents d’élèves pour leur soutien important, à tous les élèves et aux adultes partie prenante du projet et des séances !